Vous n'aimez pas le sport ? Vous n'aimez pas transpirer à grosses gouttes ? Mais vous voulez faire une activité et tonifier votre corps.
La méthode Pilates est faite pour vous !
Il n'y a rien de magique. C'est tout simplement du renforcement posturale des muscles profonds.
Vous vous détendez parce que vous respirez mieux.
Vous apprenez à contrôler votre corps et vous comprenez petit à petit comment il fonctionne.
Le premier nom de cette méthode était la Contrology.
Les principes sont simples: concentration, isolation, répétition, respiration, fluidité, précision.
La base : les placements du bassin, des épaules, de la nuque avec une inspiration costale et une expiration qui engage les muscle du "centre" du corps.
La première séance peut paraître bizarre mais accrochez-vous, perseverez et vous verrez, les résultats seront là.
Cette activité vous permettra de retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit.
En cours particulier, en petit groupe, avec des ami(e)s, trouver ce qui vous convient le mieux et surtout, n'hésitez pas à demander conseils !
Bien à vous.
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Nathalie (lundi, 25 novembre 2013 01:33)
Félicitations Sophie pour ton article :)
Le Pilates est en effet une activité idéale pour apprendre à connaitre les sensations de son corps et améliorer sa posture. C'est un excellent moyen de prévention contre le mal de dos.
C'est vrai que les tous premiers cours peuvent paraitre étranges et on se rend compte qu'on ne connait pas son corps si bien que ça et qu'on ne sait pas bien respirer. Mais ça vaut vraiment le coup de s'accrocher. Après, on ne peux plus s'en passer ;-)
Amicalement
Nathalie
Taneka Bissonette (mercredi, 01 février 2017 13:19)
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