LES FÊTES : C'EST CHOUETTE !

La fin de l'année est proche, les repas de famille, entre amis et toutes les petites gâteries sont au rendez-vous. Période heureuse et/ou période de stress pour tous ceux qui veulent faire attention.

 

Ne vous inquiétez pas, il a toujours une solution !

Je vous propose quelques règles d'or. Des astuces simples qui ne vont pas peser sur la balance.

 

Règle n°1

L'activité physique est le seul moyen d'équilibrer les entrées et les sorties alors sortez les gants, les écharpes et les bonnets ET BOUGER ! 

 

Règle n°2

Contenter vous de ce qu'il y a dans votre assiette et ne vous resservez pas, vous n'en avez pas besoin.

Lorsque le buffet est la règle, composez-vous une assiette salée et une assiette sucrée et STOP.

 

Règle n°3

Les fruits et les légumes sont nos amis ! Ils sont à choisir en priorité. Sous forme de salade, crus, cuits, tout est bon à prendre. Ils sont riches en fibre et très peu énergétiques d'où leur intérêts.

N'hésitez pas à en prendre en collation afin d'éviter d'avoir TROP faim et de vous jeter sur les buffets et les petits fours qui sont quant à eux des bombes énergétiques.

 

Règle n°4

Un à deux verres d'eau pour un verre de vin. L'alcool déshydrate et désinhibe. Alors pour ne pas totalement craquer, l'eau à volonté !

 

Règle n°5

Ecoutez vos sensations, lorsque vous avez faim vous mangez. Dès que la faim disparaît, stopper tout.

C'est le meilleur moyen de répondre à vos besoins.

 

Je vous souhaite de JOYEUSES FÊTES DE FIN D'ANNÉE. Que le plaisir, la joie et le bonheur soient au rendez-vous !

 

A bientôt et d'ici là, prenez soin de vous.

 

SoPHY