Je vous propose une petite routine pour les matins de ce nouveau mois de Mars 2018.
Pour commencer, prenez un verre d'eau bouillie chaude. Bon, ça peut vous semblez brutal au réveil mais, selon les sages de l’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne), il n'y a rien de mieux pour stimuler la digestion et hydrater au mieux l'organisme.
Quelques étirements des bras, des jambes, du dos. Le plus efficace étant la salutation au soleil. C'est un enchaînement de mouvement simple qui mobilise l'ensemble du corps. On y va progressivement et on respecte ses amplitudes !
Ensuite, préparez-vous un petit déjeuner, digne de ce nom, composé d'une boisson chaude si possible pas ou peu sucrée, un fruit frais ou cuit et une céréale : plus c'est naturel, mieux c'est.
On met tout ça dans un saladier magique, on mélange et ... Tintin : voilà le résultat !
Je les ai toutes tester et j'ai adoré cette variété et les différentes saveurs qu'elles proposent. Un délice pour avoir la motivation de sortir de son lit et tout pour bien commencer la journée.
Et un autre point positif, vous pouvez les préparez à l'avance et ils sont transportable ! Une jolie boîte en verre avec un couvercle étanche, c'est top pour les retardataires du matin.
Pour les amateurs de salé :
- Une portion de fromage à pâte cuite type comté et des figues
- Oeufs au plat et pain beurré au céréales
- Fromage de chèvre frais aux herbes et pain grillés.
Avis aux amateurs et bonne journée.
